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多吃水果有助于减肥,但并非直接导致减肥。水果富含纤维、维生素和水分,吃水果可以帮助消化系统正常运作,增加饱腹感,减少进食高热量食物的欲望。此外,水果还能提供人体所需的营养,保持身体健康。然而,水果也含有一定的自然糖分,如果摄入过多,也可能导致热量过剩。在减肥过程中,需要控制总体摄入的热量,并平衡各种营养素的摄入。因此,多吃水果可以作为减肥计划中的一部分,但不能仅依赖水果来减肥。
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